2010 – week 3
Dankzij het betere weer kon ik deze week twee dagen op de weg gaan trainen. Hiervoor waren we een weekendje naar De Belgische Kust gereden zodat ik mijn LSD trainingen kon afwerken op een volkomen vlak parcours.
Maar aan de kust is de stevige wind natuurlijk een groot nadeel. Bijn mijn LSD trainingen probeer ik om mijn hartslag onder 153 bpm te houden. Tegen de wind in fietsen ging dan tegen 17 à 18 km/h. Vooral zaterdag was het met momenten afzien bij de beesten.
Naast de wind was er namelijk ook nog de regen die mij parten speelde met als gevolg dat mijn rit er na amper 52 km al op zat wegens compleet verkleumd. Vooral mijn voeten waren kletsnat – ondanks mijn overschoentjes – en ijskoud.
Op zondag was het weer al veel beter. Nog steeds wind, maar een wolkeloze hemel en een winterzonnetje maakten er een aangename rit van.
De trainingskilometers worden stilaan opgetrokken en het zal nodig zijn ook want de Ronde van Vlaanderen is minder dan 3 maanden verwijderd. Maar de moral is er nog steeds, dus ik ben er nog steeds zeker van dat het mij gaat lukken.
- 12 januari: 34,87 km (souplesse training)
- 13 januari: 30,25 km (krachttraining)
- 14 januari: 33,03 km (extensieve interval training)
- 16 januari: 52,01 km (LSD Training)
- 17 januari: 75,45 km (LSD Training)
Weektotaal: 225,58 km
Jaartotaal: 378,02 km
Recent Comments